La fame, una grande alleata

Questo è forse il capitolo più delicato. Non è una questione da poco conto. Non posso più farne a meno di parlarne. La fame è un vero problema, se non un assillo in certi casi per tante persone

In questo blog, cercherò in diversi articoli di esporre alcuni “trucchi”, se vogliamo chiamarli così, per provare a combatterla.

Innanzitutto la fame è un sintomo più che naturale. Non bisogna spaventarsi, né "litigarci". E' lo strumento con cui il nostro corpo ci comunica che ha bisogno di rifornimento.

Ovviamente tutto dipende da quanto bruciamo nella giornata e da qui è facile fare i calcoli di quanto cibo ci serve.

Può sembrare strano ma la fame non dobbiamo vederla come una nemica, dal  mio punto di vista. E’ del tutto naturale che il corpo reclami la propria “merce”. Dovremmo farcela alleata. E’ un fattore con cui vivere, senza creare drammi infiniti.

Per cui il primo compito è mangiare quando non si ha fame. Ecco il segreto. Farò ridere, ma per molti invece termine dieta è sinonimo di sofferenza e di privazione. Nulla di più falso.

Dobbiamo prevenirla? Esatto. Nulla di più semplice. Per cui consiglio di non stare più di 4 ore senza consumare. Facciamo gli spuntini che vi ho già illustrato senza se e senza ma. Per cui il nuovo regime alimentare si realizza consumando prodotti naturali e leggeri, già citati, e non facendo il contrario!

Se cadete nell’errore di non consumare, rischiate grosso. Perché senza nutrizione, il vostro metabolismo non solo reclamerà, ma metterà in atto una vera e propria “forma di protesta”, tale da farvi perdere la testa, al punto che una volta aperto il frigorifero, lo chiuderete dopo averlo svuotato.

Il tutto perché la mancanza di cibo per tanto tempo accelera il desiderio, realizzando una sempre e maggiore sofferenza non solo per il palato, ma per la nostra psiche.

Per cui ingoierete una serie di grassi, zuccheri e calorie che vi fanno perdere i risultati accumulati in settimane, se non mesi, senza riuscire a mettere in campo alcuna resistenza, perché la fame ha azzerato i nostri sistemi di controllo.
Prevenire è meglio che curare.