La frutta è un elemento utile per la nostra salute. Il fatto che non ne abbia ancora parlato non vuol dire che sia da trascurare.
E' ricca di vitamina e di energia per la giornata.
L'immagine che vi mostro dimostra la mia situazione.
In famiglia ne compriamo parecchia perché non sempre è sufficiente per tutti.
Io ad esempio ne consumo 1 kg tutti i giorni.
Fate comunque attenzione perché io faccio molto sport e ho bisogno di zuccheri. Chi invece è sedentario o sta cominciando ora a camminare a passo veloce, i consumi dovrebbero essere inferiori ovviamente. Tutto dipende da cosa fate e quanto vi muovete.
La frutta ha un ottimo effetto per quanto mi riguarda: allontana la fame. Insieme alla verdura contiene molte fibre e per questo, a differenza di pasta e carne, di cui sono quasi prive, riusciamo a resistere molto di più al desiderio del cibo. Io consiglio sempre di mangiare un frutto al termine del pasto. E' corretto consumarne comunque una giusta dose, a differenza della verdura di cui possiamo abbondare senza limiti.
Purtroppo la frutta è ricca di zuccheri e può risultare troppo dolce.
Escluderei, solo per l'inizio, solo quelle troppo dolci o grasse come banane, uva, fichi, castagne, cachi e avocado.
Infatti il vecchio proverbio "una mela al giorno toglie il medico di torno" c'azzecca proprio. La frutta è un alimento utile per farci tornare in forma ed in salute. Non mi stuferò mai di dirlo, ciò dimostra che dobbiamo riabituarci a mangiare i prodotti giusti e non solo quelli buoni.
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