Acqua dolce acqua

"Non mezzo del cammin di nostra vita mi ritrovai per una selva oscura, chè la diretta via era smarrita".

Queste prime tre righe del primo canto dell'Inferno di Dante Alighieri, mi vengono spesso in mente. Lo posso affermare anche per quanto riguarda la mia esperienza. 

In effetti la via d'uscita era veramente difficile da trovare. O meglio, era dietro l’angolo, ma non lo sapevo, o peggio, facevo finta di non saperlo. Per comodo, ovviamente.

Non è cosi difficile capire, riflettere e, naturalmente, responsabilizzarsi. Non posso che fare il mea culpa perché, praticamente, non bevevo quasi mai acqua. Tanto per cambiare una dei grandi difetti di chi è in enorme sovrappeso.

Infatti il nostro corpo è composto per oltre il 60% di liquidi, e chissà perché non beviamo. Ma come potremmo crescere o sostenere gli sforzi della giornata se non ci dissetiamo adeguatamente? Non lo so. Io credo che la colpa forse è dovuta al fatto che nella vita siamo pieni di impegni, di fatiche e di doveri e poi trascuriamo le cose più importanti, anzi le più semplici.

Come accennato nel post precedente, gli obesi bevono poco se non addirittura solo bevande zuccherate o alcoliche. La glicemia ed il colesterolo, e mi fermi qui per non dilungarmi troppo sui danni, non possono che ringraziare.

Il consiglio è quello di bere almeno 2 litri di al giorno. Non meno in ogni caso di un litro e mezzo. In qualunque ora. Prima, durante, dopo i pasti.

L'acqua è un elemento che non dà energia in senso stretto, ma è indispensabile per la vita: aiuta a sciogliere tutti i prodotti della digestione, regola il volume cellulare, la temperatura corporea, è essenziale per eliminare dall'organismo tutte le scorie metaboliche e permette il trasporto dei nutrienti.

Può anche aiutare a combattere la fame in certe occasioni.

Non vi nascondo che può sembrare complicato all’inizio per la mancanza di abitudine. Poi vi abituerete tranquillamente. Anzi sarà un piacere infinito e non vedrete l’ora di sgolarvi una bella brocca e di chiudervi, non lo nascondo, anche nella toilette.